segunda-feira, 21 de março de 2016

Evite Stress - Técnica ASO

Simplificar é tornar menos complicado. Para conseguir isso é preciso organização e planejamento. Já percebeu que o que lhe tira o bom humor muitas vezes são as coisas de última hora.

Faça uma lista de suas atividades diárias por uma semana e tente verificar o que pode delegar, descomplicar e se desfazer. Uma avaliação multifocal da sua vida

E crie uma rotina agradável, faça um check list e inclua momentos de lazer, atividade física e descanso e relaxamento


 Avalie - Simplifique -Organize  

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