Como funciona a Terapia de Casal

Na primeira sessão de casal é feita uma anamnese para identificar a demanda do casal, pensamentos, sentimentos e comportamentos que tornam o relacionamento disfuncional.
Cada cônjuge terá seu espaço para expor suas motivações, o que será intermediado pelo terapeuta de casal, o que torna a comunicação eficaz entre o casal.  
Posteriormente é realizado uma sessão individual com  cada conjugue, com o escopo de identificar quais são os conflitos diádicos e quais são os conflitos individuais que estão influenciando no casamento.  
Com base nestas três sessões, será desenvolvido um plano terapêutico para promover as mudanças necessárias e almejadas para que o casamento seja funcional e prazeroso  para ambos. Texto da Psicóloga Lilian Ramos Leia também

Terapia Individual

A terapia  é um o caminho mais curto entre o desejo e  a realização. É uma forma inteligente de se libertar de crenças limitantes e contemplar um admirável mundo novo.

Na psicoterapia a pessoa consegue perceber seu modus operandi e traçar um projeto para alavancar a sua vida 

A primeira sessão de terapia é destinada para  uma anamnese psicológica para ter uma visão panorâmica da vida da pessoa, de suas principais motivações, suas potencialidades, de suas limitações e das dificuldades vivenciadas. Com base nisso, é realizado um plano terapêutico de dez sessões, para alcançar os objetivos terapêuticos. By Psicóloga Lilian Ramos

Terapia Familiar

 A Terapia Familiar tem o escopo de auxiliar as pessoas a desenvolverem relacionamentos saudáveis, pois a família tem em papel fundamental na nossa vida.

A Família é o primeiro ente social em que somos inseridos, aprendemos, absorvemos e desenvolvemos valores, conceitos, sentimentos, emoções, concepção de mundo e principalmente quem somos, como nos comportamos frente a diferentes pessoas e diferentes situações, isso  contribui  para nosso "modus vivendi". 

É importante ter em mente que a família está longe de ser um agrupamento de pessoas. É na verdade um organismo vivo, em constantes mudanças, personalidades com características únicas interagindo e desempenhando diferentes papeis podem causar desencontros. Texto da Psicóloga Lilian Ramos

Terapia online

A terapia online pode ocorrer na plataforma do Whatssap, via Skype, meet, zoom com áudio e vídeo ou somente áudio.

É uma excelente opção para otimizar o tempo ou para encurtar distancias.

Funciona da mesma forma que a terapia presencial, sugiro que leia o post de terapia individual, segue link abaixo.

Atendo pacientes na Alemanhã, Áustria, Londres, Rio de Janeiro, Brasília, Curitiba , entre outras cidades, com excelentes resultados.

Está devidamente validada pelo Conselho Federal de Psicologia com a edição da Resolução  nº 11/2018.  By Psicóloga Lilian Ramos 

https://lilianramospsi.blogspot.com/2019/01/terapia-individual.html

Inteligência Emocional

A inteligência emocional é a capacidade de responder de forma adequada as situações, identificando e gerenciando seus próprios sentimentos e dos outros. Pessoas que desenvolvem essas potencialidades chegam mais longe.

As habilidades a serem desenvolvidas na terapia são:

Autoconhecimento Emocional - reconhecer as próprias emoções e sentimentos, pensamentos e comportamentos.

Reconhecimento das pessoas - reconhecer no outro sentimentos, pensamentos e comportamentos de forma empática

Automotivação  -  ter a realização pessoal como objetivo de vida e tomar  atitudes nesta direção;

Relacionamentos interpessoais - capacidade de construir relacionamentos  com flexibilização social

Controle Emocional -  autogerenciar-se  nas diferentes experiências Invista na sua inteligência emocional fazendo terapia.

 By Lilian Ramos

Quando a Mágoa e a Culpa Moram Juntas

O adultério é uma dor incalculável, sofre tanto o adultero como o cônjuge, e os dois precisam ser assistidos na terapia.

Ao descobrir a traição, o cônjuge sente uma profunda mágoa e não raras vezes tenta entender as motivações do outro, o que é inócuo, pois a lógica não alcança a compreensão.

O adultero por sua vez sente culpa não só pelo que fez, mas principalmente pelo sofrimento que vê estampado no rosto do cônjuge. A dor emocional causada dá o start na culpa do adúltero.

Quando a mágoa e a culpa moram juntas o melhor a fazer é procurar terapia de casal, pois o casal entra num paralisia emocional, numa espécie de loop. De um lado, o magoado se vitimiza, desenvolve autopiedade e acusa e o cônjuge e de outro o culpado se fecha, se condena e às vezes recepciona insultos, passando de algoz a vítima e assim seguem no ciclo emocional que se retroalimenta, numa espécie de guerra fria.

A  Terapia auxilia o casal, que querem superar essa situação,  a fazer essa travessia entre a dor e o amor, criando um novo ciclo de amor e respeito Texto da Psicóloga Lilian Ramos

INFIDELIDADE é o caminho da INfelicidade

A infidelidade é o caminho da infelicidade, marcado por várias fases. Muitas pessoas iniciam essa caminhada, mas não sabem aonde vão chegar e quando se apercebem estão envoltos numa situação que causa desconforto para si, para o cônjuge e para os familiares.

A primeira fase parece muito saborosa, para todos aqueles que já não tem mais uma vida satisfatória, o gosto do proibido aguça o paladar de quem tem uma vida insossa.

Encantam-se com esse momento, e se entregam cada vez mais ao prazer imediato, ao descompromisso consigo e com o cônjuge. E quando o proibido coincide com a paixão, isso se intensifica.

A segunda é envolta de mais realidade e o que era saboroso passa a ser temoroso, pois muitas vezes a pessoa tem receio de ser descoberta e experimenta uma vida de sucessivas mentiras, ansiedade e culpa. Criando um círculo vicioso, marcado pelo medo de ser descoberto e momentos prazerosos.

A terceira é o tempo da destruição, a pressão experimentada é tamanha que a pessoa compromete a sua capacidade de autogerenciamento, o que culmina no descontrole de sua vida pessoal, profissional e, por conseguinte a destruição de um casamento, e às vezes de uma carreira.

A quarta fase é amarga e o  que parecia saboroso,  passa a ter um sabor horroroso. A pessoa experimenta a infelicidade, cumulada com sentimento de vazio e fica sem rumo.Muitos ficam perdidos neste caminho, entregues a própria sorte, a beira do caos e com a porta aberta para o que não convêm.

Outros lutam com todas as suas forças para vencer os reflexos da INfidelidade e da INfelicidade. Para estes, é tempo da reconstrução, mas sem dúvida serão tempos sombrios, momentos de intensa tristeza.

É o tempo de fazer um novo caminho, ainda que pareça difícil.

É fundamental estar sempre conectado (a) com seu projeto de vida, pois quem NÃO sabe aonde quer chegar qualquer caminho serve.

Escolhe  o caminho da Infidelidade,  quem já se encontrava fora da rota do casamento, mas sem coragem de viver a vida que deseja, ou uma pessoa imatura, sem projeto de vida definido.

Se for o seu caso, procure terapia de casal, para melhorar seu casamento ou para se separar, pois a infidelidade não trará a felicidade que procura.

Escolha o melhor caminho, pois a vida lhe oferecerá inúmeras possibilidades,e você sempre terá a oportunidade de escolher!  By Psicóloga Lilian Ramos

 

Autoestima x Autoimagem

 Autoestima  é a capacidade que a pessoa tem de estimar-se. É ter uma visão positiva de si mesmo e apreciar-se incondicionalmente e, por conseguinte ser uma pessoa centrada, com capacidade de autogerenciamento.

Ela determina a forma como a pessoa se relaciona consigo mesmo e com os outros. É preciso ter um caso de amor consigo mesmo, para poder amar o outro.

A medida que a pessoa se acolhe , se cuida, se admira pela pessoa que é, e acima de tudo administra de forma saudável suas limitações, fica muito mais fácil aceitar as limitações dos outros.

A autoestima não pode ser confundida com autoimagem!

A autoimagem é a imagem que eu vejo no espelho, enquanto que a autoestima transcende a imagem.

É claro que é preciso estar de bem com o espelho, mas isso não determina a autoestima. Muitas pessoas belas, são inseguras, não acreditam em si mesmas e tem baixa autoestima.

Há pessoas ainda que são escravos da beleza , acreditando que isso os fará sentir melhor, muitas vezes porque tem uma visão disforme de si mesmas.

É preciso haver aceitação da imagem de si mesmo, aceitando-se imperfeito. E de forma equilibrada, valorizar aspectos físicos que aprecia e melhorar os outros, mas jamais ser depreciativo consigo mesmo.

Muitas pessoas procuram olhar o outro, quando na verdade o mais indicado seria olhar para si, Veem problemas relacionais sem perceber que são fruto de problemas de ordem individual e não diádica. By Psicóloga Lilian Ramos

Máscaras

O grande desafio é manter equilíbrio entre o eu e a máscara.Entre quem eu sou e o papel que exerço na sociedade. A exemplo disso o Padre Fábio de Mello, que ao esquecer de tirar a máscara de padre, perdeu o Fábio. Ou seja, como ele não saia do papel de padre, ele congelou o seu "eu", que eclodiu na síndrome do pânico.

Em entrevista com a jornalista Poliana Abritta, ele diz: "Eu sou o Padre Fábio de Mello, mas Eu continuo sendo o Fabinho da minha Mãe, A persona(máscara) não pode sufocar a identidade (eu). Veja a entrevista no link abaixo, exatamente no 2:22 minutos da entrevista: "'a sensação de morte e o desespero era tão grande que eu não queria falar com outra pessoa que não fosse a minha Mãe"; voltar a ser o Fabinho fala com a volta do eu, é dar voz a identidade.

Veja outros exemplos Anitta e Padre Marcelo Rossi com depressão, e tantos outros notáveis que se perdem em meio as doenças mentais ou as "anestesias emocionais" como a maconha , o álcool,  a tv.  Psicologa Lilian Ramos #Psicóloga #pânico #terapia online

Linguagens do Amor

Todas as pessoas tem necessidade de sentirem aceitas e amadas. E  o amor sem dúvida é multiforme e  tem inúmeras linguagens. O Dr. Gary Chapman, cinco linguagens predominantes, quais sejam: 

1. Toque físico

As pesquisas mostram que as crianças mais acariciadas serão adultos mais seguros, bem como que as pessoas que são tocadas desenvolvem menos doenças.

Carícias, abraços, beijos, qualquer tipo de toque físico são formas poderosas de expressar o amor de forma efetiva.

Essa é a linguagem predileta dos homens, sentem-se especialmente amados ao  serem tocados.

2. Qualidade de tempo
Dedique ao menos quarenta minutos diários exclusivamente as pessoas que você ama, sem nenhuma interferência de TV, telefones ou qualquer outra coisa.

A dica que deixo para os pais que tem vários filhos é  dedicar um dia por mês  para ter o dia do filho (a) único(a).

3. Presentear

E os  presentes não precisam necessariamente ter um alto preço, mas com certeza terá alto valor. Os presentes representam uma fase da vida da pessoa, da relação familiar ou amorosa.

Presentes fora das datas convencionais geram amor no coração da outra pessoa.

4.  Gentilezas ou Atos Amorosos
Como é bom quando a pessoa atarefada ouve a pergunta posso te ajudar em alguma coisa?

No casamento  os atos amorosos, cuidar um do outro é fundamental e ensinar isso para os filhos  por intermédio do exemplo também é muito importante.

Uma pessoa prestativa e que tenha compaixão certamente será mais feliz.

5. Linguagem de afirmação e Elogios

Muitas pessoas sem dúvidas são auditivas e precisam da linguagem falada para se sentirem amadas.  A linguagem amorosa  faz parte do universo de todas as pessoas, todos tem necessidade de  sentir aceitos e amados.

As mulheres em dúvida usam essa linguagem de amor. As palavras de afirmação alegram o coração da pessoa amada. E muitas mulheres reclamam que não ouvem elogios e palavras amorosas tanto quanto gostariam.

Elogios, palavras afetivas e afirmativas fazem com que as crianças cresçam com autoestima equilibrada. As palavras são poderosas podendo ser diamante ou dinamite na vida de uma  pessoa.

O amor sempre deve ser acompanhado de ATITUDES amorosas. Ser gentil, auxiliar a pessoa amada, seja cônjuge , filhos ou pais nos afazeres  até mesmo os de casa é uma forma de expressar amor.

Conhecer a sua  linguagem predominante e de seu familiar( filho/cônjuge) é fundamental para que as pessoas se sintam efetivamente amadas. 

O livro As Cinco Linguagens do Amor, foi traduzido em todo o mundo para mais de 32 idiomas e por  trezentas semanas foi o livro mais vendido segundo o New York Times.Texto da Psicóloga Lilian Ramos

Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout (esgotamento por completo) decorre da falta de equilíbrio entre a pessoa e o seu trabalho,  o desejo de alta performance, a ambição desmedida ou o medo do desemprego, turva a compreensão dos acontecimentos e de si mesmo. Cobranças excessivas no ambiente de trabalho por metas e desempenho podem colaborar com o aparecimento da síndrome. Confira os  doze estágios da Síndrome na figura aneixo 

Importante sinalizar,  nem, todas as pessoas passam por todas essas fases nesta sequencia exata, Se est;á se identificando procure ajuda profissional de um psicólogo ou médico.

Lembre-se  que quanto antes buscar ajuda, menor serão os danos fisicos, emocionais e sociais.

A família toda sofre quando um familiar está com uma síndrome, pois todas as pessoas estão inseridas num sistema.

Psicóloga Lilian Ramos

A importância do Pai

Uma das funções primordial do pai é auxiliar a criança na separação da relação simbiótica que a criança tem com a mãe no inicio da vida, o que proporciona o direcionamento para a autonomia da criança

A presença do pai é tão importante quanto à presença materna para o desenvolvimento emocional da criança, pois ambos tem funções distintas.

Enquanto a mãe representa aconchego e nutrição, o Pai representa o universo externo, limites e disciplina para a criança. A mãe protege, o pai lança para a vida.

Como todas as pessoas tem necessidade de pertencimento, certamente, as crianças e adolescentes que convivem com ambas as figuras, são adultos mais seguros emocionalmente.

Na adolescência, a presença do pai continua sendo importante pois os conflitos se intensificam, e o vinculo parental saudável irá fazer com que os pais continue sendo o porto seguro.

É importante ressaltar, que na ausência do pai, um tio ou avó pode exercer esse papel na vida da criança.  By Psicóloga Lilian Ramos

Como Posso diminuir minha ANSIEDADE?

 A ansiedade está ancorada no medo do desconhecido e no desejo de antever o porvir. E a melhor forma de diminuir a ansiedade é aumentando a sua autoconfiança.
 Uma pessoa confiante está aberta ao aprendizado porque sabe que cada novo desconhecido é uma chance de aprender mais sobre si mesmos e liberar suas habilidades. Pessoas confiantes não se concentram em suas fraquezas, desenvolvem e maximizam seus pontos fortes.
 A autoconfiança é o caminho para lidar com o desconhecido, é saber-se positivo sobre o que você pode fazer, e não se preocupar com o que você não pode fazer. Simples assim!?! Psicóloga Lilian Ramos

Filhos após Divorcio

O divórcio é um  momento de grande instabilidade emocional na vida da criança e muitas vezes os pais estão tão abalados emocionalmente ou envolvidos demais com planos de partilha, pensão alimentícia, nova moradia, mágoas do ex cônjuge,  que isso acaba refletindo no seu relacionamento com o filho.

Nesta fase é muito importante procurar ajuda de uma psicóloga para orientar os pais de como formatar uma nova dinâmica  para a criança em ambas as residências. Bem como fazer uma divisão das responsabilidades com a criança de tal sorte que nenhum dos pais fique sobrecarregado e portanto tenha higidez psíquica para atender aos interesses do filho e promover o bem estar tanto das crianças como dos filhos adolescentes  By Psicóloga Lilian Ramos

Zona de Conforto

Entrar na caixinha e se acomodar na zona de conforto muitas vezes é uma forma de esconder o medo da mudança, de novos desafios.

Embora a zona de conforto  cause  certo embaraço, a mudança tende a ser amedrontadora., essa trama de embaraço e  medo paralisa a pessoa emocionalmente.

 A terapia tem por finalidade dar o start na vida para vencer o medo do diferente e do inesperado.  Abordando  o universo psicológico, equacionando os pensamentos e as emoções,  amenizando  o grau de sofrimento emocional e restabelecendo  o  autogerenciamento.

Sombras

@lilianramospsy

Mudança

Como a própria palavra diz mudança, é dança, é o conjunto de movimentos cadenciados com o propósito de fazer da vida uma arte.

Só passa a ser realidade com decisão, motivação, manutenção e a famosa transpiração. É um processo interno que não espera aplausos.

Cada um tem que dar conta da sua arte, da sua muDANÇA, o que seria de  Van Gogh se esperasse que apreciassem sua paixão por girassois.

Faça seu próprio gira-sol e gire na direção de seus projetos!!
  Psicóloga Lilian Ramos #

Depressão

Depressão é uma doença que  se caracteriza pela perda de interesse e prazer pela vida.Confira o rol de sintomas

SINTOMAS

-tristeza que perdura a maior parte do tempo e não situacional, -distúrbio do sono - perda ou aumento de peso

-dificuldade de concentração, -dificuldade de memória, -fadiga, -choro,-sentimentos de menos valia, -desesperança frente a vida -anedonia, que vem a  ser, interesse ou prazer diminuído para fazer as coisas. -baixa libido, -sentimento de culpa -cansaço e falta de energia.
Em estágio avançado da doença, a pessoa apresenta idéias de morte e suicidas.

DIAGNOSTICO

O diagnostico deve ser realizado por Psicólogos e médicos, que por meio de anamnese constata quadro compatível com a Depressão

Atenção se você  está sentindo dois ou mais sintomas relacionados há mais de duas semanas procure um profissional para avaliá-lo, e constatar se realmente apresenta quadro compatível  com  depressão. Procure ajuda!!

TRATAMENTO

Tratamento da Depressão é psicoterápico, podendo ser psicoterápico e medicamentoso para a remissão dos sintomas. Tratamentos psicológicos são efetivos, necessários e podem trazer um grande alívio do sofrimento.

Atenção se você  está sentindo dois ou mais sintomas relacionados há mais de duas semanas procure um profissional para avaliação. Procure ajuda! Psicologa Lilian Ramos @lilianramossy

Comunicação Eficaz np Relacionamento Amoroso

A linguagem amorosa edifica um relacionamento, mas é a escuta amorosa que o mantém.

Muitos relacionamentos estão fadados ao insucesso devido a uma comunicação truncada, omissa, agressiva, mas principalmente devido  uma escuta autoreferenciada.

Se falam mas não se comunicam, lançam palavras ao vento, mas não conversam daquilo que realmente é importante para o casal.

Administram conflitos, ao invés de tentar impedi-los. Reclamam do tédio relacional, mas não planejam uma vida feliz.

As falhas na comunicação acabam por distanciar o casal, de tal forma que cada um se encastela no seu forte. A comunicação assertiva é uma ponte entre  os fortes que os separam.

A palavra pode ser um diamante ou uma dinamite na vida do casal, depende de como é usada, pode construir pontes ou edificar muralhas. By Psicóloga Lilian Ramos

Crenças Limitantes

MENTES INQUIETAS POR CRENÇAS LIMITANTES QUE NÃO CONSEGUEM TER PAZ PARA FLORESCER NA VIDA

Crenças é um conjunto de idéias e valores que norteiam a vida e determinam comportamentos, limitam sua forma de pensar e sentir, como se verdades absolutas fossem

Crenças Limitantes aprisionam sua mente e lhe impede de ser feliz, porque passa a acreditar como verdade absoluta.

A título de ilustração :*Ninguém na minha família consegue ficar casado*,

*Homem é tudo igual* *Dinheiro é a raiz de todos os males*.

Quantos aprendizados equivocados todas as pessoas tiveram nas familias e ao longo de suas vidas que as impede de serem efetivamente felizes. By Psicóloga Lilian Ramos 41 99987-2507